보건소 금연클리닉 보조제 받아왔습니다.

항상 마음은 굴뚝같지만 참 힘든 금연을

보건소 금연클리닉의 도움으로

다시 시작해보려 합니다.

처음 방문하면 간단한 설문조사 후

상담을 하고 보조제와 지압기

그리고 수지 펜을 주는데요.

담배가 생각날 때마다 이겨낼 수 있도록

도움을 주는 것들입니다.

 

 

20년을 넘게 피웠던 담배를 끊게 된 이유는

아이들과의 약속, 그리고 건강 때문입니다.

어느 날 아빠 건강에 안 좋으니 담배 끊으라고

잔소리를 하더군요.

아마도 유치원에서 시키나 봅니다.

 

그래서 너희들 스마트폰 열흘 동안 안 보면

담배를 끊겠다고 약속을 했는데

아이들이 지금도 약속을 지키고 있습니다.

 

 

더군다나 아주 충격적인 동영상을 보고서

더욱 결심을 하게 되었지요.

흡연 후 아무리 깨끗이 씻어도 몸에 묻어 있는

니코틴 잔여물들이 아이들에게 전달되어

심각한 문제를 일으킨다는 것입니다.

흡연하는 부모와 생활하는 아이들의 모발에서

흡연자와 가까운 니코틴 수치가

나왔습니다.

 

 

아이가 있고 의지가 약하신 분이라면

동영상을 꼭 보시기 바랍니다.

금연을 결심하는데 도움이 될 거에요.

 

 

담배를 피우는 분들이라면 다 아는 사실

발암물질에 냄새나고 건강에 안 좋고

어떤 질병을 유발하는지 등등...

하지만 보건소에서 상담하시는 분의 이야기를

들으며 다시 한번 금연을 다짐해 봅니다.

 

니코틴은 습관성이 강한 마약입니다.

마약은 체내에 10%까지 떨어지기 전에는

유혹이 거의 없다고 합니다.

하지만 니코틴은 체내에서 5%만 빠져나가도

다시 피고 싶은 유혹이 생겨서

중독성이 매우 강하다고 합니다.

 

 

하지만 저는 이겨낼 수 있습니다.

아이들과의 약속과 아빠라는 힘으로 말이죠.

 

 

이 정도 참았으면 됐어~! 한대 정도는~

나 자신과 더 이상 타협하지 않으리라.

 

*흡연 유혹을 뿌리치는 방법*

1. 5분 정도 참으면 흡연욕구는 대부분

사라진다고 합니다.(잘 참아 봅시다~!)

2. 심호흡을 크게 하면 흡연욕구와 금단현상을

다루는데 아주 효과적이라고 합니다.

3. 시원한 물을 자주 마시면 도움이 됩니다.

(물을 마시는 것은 좋으니 자주 마시자.)

4. 스마트폰을 보거나 게임을 하면서 주위를

전화 시켜줍니다.

5. 아이들과의 약속, 다른 사람과의 신뢰를

다시 한번 생각해 봅니다.

 

오늘 보건소 다녀온 후로

흡연 유혹을 아직까지 잘 참고 있습니다.

금연클리닉 꼭 성공하자~!!